Paket Fiyatı: 10 Ders + 2 Ders Hediye 1.200 TL
Online Pilates Grup Dersleri; beden farkındalığını artırmak, postürü iyileştirmek, core gücünü artırmak ve esnekliği güvenli bir şekilde geliştirmek isteyenler için tasarlanmıştır.
Canlı ders formatı sayesinde ev konforunda, aynı hedefe yürüyen bir grupla birlikte çalışır; motivasyonunu yüksek tutarsın.
Derslerde klasik pilates prensipleri temel alınır; kontrollü, akışkan ve nefes odaklı egzersizlerle bedenini güçlendirirken aynı zamanda zihinsel olarak da rahatlarsın. Her seviyeye uyarlanabilir varyasyonlarla herkes kendi bedenine uygun şekilde ilerler.
Grup Derslerinde Neler Yapıyoruz?
• Core (karın–bel) odaklı güçlendirme çalışmaları
• Postür düzeltici ve omurga destekleyici egzersizler
• Esneklik ve mobilite artırıcı akışlar
• Nefes farkındalığı ve beden kontrolü
• Grup dinamiğiyle sürdürülebilir motivasyon
Takip ve Değerlendirme
• 15 günde bir Zoom takip ve değerlendirme görüşmesi
Bu görüşmelerde:
• Mevcut durumun
• Beden farkındalığındaki ilerleme
• Hedeflerin
• Düzen, devamlılık ve motivasyon
• Günlük hayata uyum ve ihtiyaçlar
üzerine konuşulur.
Amaç sadece ders yapmak değil; pilatesi hayatının bir parçası haline getirmektir.
Kimler İçin Uygun?
• Pilatesle tanışmak isteyenler
• Evden güvenli ve kontrollü şekilde çalışmak isteyenler
• Postür problemi yaşayanlar
• Bel, sırt ve boyun bölgesini güçlendirmek isteyenler
• Yoğun tempoda birebir derse zaman ayıramayanlar
• Grup enerjisinden motive olanlar
Bir yanıt yazın